achtsam essen
Achtsam essen ist keine neue Diät! Achtsamkeit betrifft sie als ganzen Menschen, nicht nur ihre Beziehung zum Essen und Trinken. Achtsamkeit zu üben, wird mit der Zeit das gesamte Netz ihres Lebens durchziehen. Achtsam sein können sie trainieren wie einen Muskel. Achtsam essen können sie als Tor zu mehr Achtsamkeit in ihrem Leben verstehen. Mit freundlicher Disziplin beim Üben, viel Geduld und Mut kann die Achtsamkeit das Verhältnis zum Thema Essen und Trinken verändern und langfristig ganz allgemein zu mehr Wohlbefinden und Genuss führen.
Es geht bei der Achtsamkeit um das Wahrnehmen und Erforschen von:
- Körperempfindungen, z.B. Hunger und Sättigung, Müdigkeit oder innere Unruhe
- Gefühlen, z.B. Freude, Frust, Angst, Langeweile, Wut, Ärger, Scham
- Gedanken, z.B. Sorgen, Bewertungen, Urteile
immer im gegenwärtigen Moment, mit einer wohlwollenden und freundlichen Haltung.
Kurs "achtsam essen"
Ein 8-Wochen-Kurs ist für 2024 geplant. Ich freue mich, wenn sie bereits jetzt mit mir Kontakt aufnehmen!
Institutionen: Falls sie an einem Kurs interessiert sind, freue ich mich auf ihre Kontaktaufnahme!
Achtsamkeit
Die Haltung der Achtsamkeit gehört zu mir und meinem Leben, also auch in die Ernährungsberatung. Mehr darüber erfahren sie auf:
www.mit-leichtigkeit-leben.ch